Колаген давно перестав бути виключно інгредієнтом косметології. Сьогодні — це один із найбільш затребуваних нутрієнтів у сфері anti-age терапії, відновлення суглобів, підтримки шкіри, волосся, нігтів, м’язів і навіть кишківника. Проте попри широку популярність і наукове визнання, споживачі часто губляться в асортименті форм випуску: колаген у порошку, капсулах чи рідкий? Яка з форм краща, що засвоюється швидше, а що зручніше у тривалому прийомі?
У цій статті ми детально розглянемо особливості кожної з форм, переваги й недоліки з наукової точки зору, а також проаналізуємо приклади на базі продуктів NeoCell — одного з найвідоміших брендів колагену у США з понад 20-річним досвідом виробництва.
Що таке колаген і навіщо його приймати?
Колаген — це фібрилярний білок, який становить до 30% усіх білків у тілі людини та є основним компонентом сполучної тканини. Він формує структуру шкіри, сухожиль, зв’язок, кісток, рогівки ока та стінок судин. Існує понад 28 типів колагену, але типи I, II і III — ключові для естетики та рухливості.
- Тип I — найбільш поширений у шкірі, кістках, сухожиллях.
- Тип III — підтримує еластичність тканин, часто поєднується з типом I.
- Тип II — міститься переважно в хрящах.
З віком (після 25–30 років) організм починає синтезувати менше колагену. У результаті ми спостерігаємо:
- втрату пружності шкіри;
- появу зморшок;
- ламкість волосся та нігтів;
- біль у суглобах;
- зниження м’язового тонусу.
Дослідження показують, що регулярне вживання гідролізованого колагену (тобто попередньо розщепленого на пептиди) покращує стан шкіри, підвищує її гідратацію, сприяє загоєнню, покращує еластичність і знижує вираженість зморшок. Також фіксується позитивний вплив на суглоби, кістки та кишківник.
Але як обрати зручну і ефективну форму?
Порошок, капсули чи рідина: порівняння за ключовими критеріями
Біодоступність (засвоюваність)
Біодоступність залежить не від форми, а від ступеня гідролізації. Проте:
- Рідкий колаген має трохи швидшу абсорбцію, оскільки вже розчинений і частково активований ферментами ще до надходження у шлунок.
- Порошковий колаген засвоюється добре, особливо при прийомі з водою або соком, але вимагає попереднього розчинення.
- Капсули мають повільніший початок дії, бо їм потрібно пройти стадію розчинення желатинової оболонки.
Висновок: рідка форма має незначну перевагу в швидкості початку дії, але при тривалому прийомі ця різниця втрачає клінічне значення.
Зручність у застосуванні
- Капсули — найзручніші в дорозі, на роботі, у подорожах. Не мають смаку, не потребують розведення.
- Порошок — потребує води або іншої рідини, мірної ложки, часу на змішування.
- Рідкий колаген — зручний для тих, хто не любить ковтати капсули, але має обʼємну пляшку.
Якщо зосередитись на щоденності — капсули — найзручніші, особливо для людей із динамічним графіком.
Смак і додаткові компоненти
- Порошки та рідкі форми можуть мати приємний смак, містити вітаміни C, E, гіалуронову кислоту, біотин.
- Капсули зазвичай містять чистий гідролізований колаген без ароматизаторів, але іноді додатково збагачені вітамінами.
Гнучкість дозування
- Порошок дозволяє легко змінювати дозу в залежності від потреби (наприклад, під час інтенсивних тренувань).
- Капсули мають фіксовану дозу. Збільшення дози потребує прийому більшої кількості капсул.
- Рідка форма часто має точне дозування в ковпачку або ложці.
Порівняння на прикладі трьох продуктів NeoCell
Супер Колаген, Тип 1&3, NeoCell, 7 унцій (порошок)
Це один із найпопулярніших порошкових колагенів на ринку США.
Що в складі:
- Гідролізований колаген типу I та III.
- Вітамін С (аскорбат кальцію) — стимулює синтез колагену.
- Не містить штучних підсолоджувачів.
- Легко розчиняється у воді, соку чи смузі.
Переваги:
- Можливість дозувати індивідуально.
- Висока концентрація колагену на порцію.
- Ідеально підходить для тих, хто хоче комбінувати з іншими нутрієнтами.
Недоліки:
- Не зручно в дорозі.
- Потрібно змішувати.
Морський Колаген, NeoCell, 120 капсул (морський тип I & III)
Цей продукт виготовлений з морських джерел, що робить його популярним серед pescetarian споживачів.
Що в складі:
- Морський гідролізований колаген типів I і III.
- Вітамін С (як аскорбат кальцію).
- Гіалуронова кислота — для зволоження шкіри.
- Близько 2000 мг колагену на добову порцію (4 капсули).
Переваги:
- Зручно приймати будь-де.
- Підходить для людей із непереносимістю свинячого чи яловичого колагену.
- Не має смаку й запаху.
Недоліки:
- Для отримання повної дози потрібно приймати 4 капсули на день.
- Менш економічно вигідний при довготривалому курсі.
Рідкий Колаген типу 1 та 3, Смак Гранату, Collagen Type 1 & 3 Liquid, NeoCell
Цей варіант чудово підходить для тих, хто не хоче ковтати капсули або надає перевагу готовому продукту зі смаком.
Що в складі:
- Гідролізований колаген типів I та III.
- Вітамін С, біотин, гіалуронова кислота.
- Натуральний аромат граната.
- Одна порція = близько 4000 мг колагену.
Переваги
- Швидке всмоктування.
- Смачний.
- Додаткові компоненти для краси (гіалуронат, біотин).
Недоліки
- Потрібне зберігання в холодильнику після відкриття.
- Об’ємна пляшка — не для подорожей.
- Менший термін зберігання.
Як обрати “свій” колаген?
Все залежить від ваших потреб, стилю життя та відчуттів. Ось кілька підказок:
|
Потреба |
Рекомендована форма |
|
Максимальна гнучкість у дозі |
Порошок (Super Collagen Type 1&3) |
|
Зручність у дорозі чи на роботі |
Капсули (Marine Collagen NeoCell) |
|
Приємний смак і швидка дія |
Рідина (Liquid Collagen Pomegranate NeoCell) |
|
Вегетаріанська або pescetarian дієта |
Морський колаген у капсулах |
|
Поєднання краса + шкіра + волосся |
Рідкий колаген з біотином і гіалуроновою кислотою |
Колаген — це науково обґрунтований нутрієнт, який впливає на якість шкіри, рухливість, силу тканин і самопочуття.
Вибір форми — індивідуальна справа. Проте незалежно від того, оберете ви порошок, капсули чи рідину, важливо:
- приймати колаген регулярно (мінімум 8–12 тижнів);
- поєднувати з вітаміном С;
- дотримуватись дозування, рекомендованого виробником;
- слідкувати за якістю продукту та репутацією бренду.
Бренд NeoCell пропонує всі основні форми у високій якості, з ефективними комбінаціями інгредієнтів. Це дозволяє кожному знайти ідеальний формат для своєї краси, здоров’я та ритму життя.
