Роль вітамінів у роботі нирок
Нирки — це життєво важливий орган, який виконує фільтрацію крові, регулює водно-сольовий баланс, артеріальний тиск і синтезує гормони. Для підтримки цих функцій організму необхідна низка мікроелементів та вітамінів, які беруть участь у всіх обмінних процесах і впливають на стійкість клітин ниркової тканини до стресу та пошкодження. Дефіцит вітамінів, як і їхній надлишок, негативно позначається на роботі нирок і може сприяти розвитку чи загостренню хронічних захворювань нирок.
Один із ключових вітамінів — вітамін D, який частково утворюється в шкірі під дією ультрафіолету, але для активації повинен проходити метаболізм саме в нирках. Саме тому при хронічних ниркових захворюваннях часто спостерігається його дефіцит. Вітамін D впливає на обмін кальцію й фосфору, зміцнення кісток, функціонування імунної системи, а також підтримку здоров’я серця і судин. Якщо його недостатньо, у пацієнта можуть розвиватися остеопороз, порушення м’язового тонусу, підвищується ризик ускладнень серцево-судинної системи. Водночас надмірна кількість цього вітаміну небезпечна — вона може провокувати відкладення кальцію у тканинах, включаючи нирки, і погіршувати їхню функцію.
Вітаміни групи B — B1, B2, B6, B12, а також фолієва кислота — надзвичайно важливі для нормального функціонування нирок. Вони відповідають за енергетичний обмін, регенерацію тканин, кровотворення, підтримку імунітету. Особливо ризикують отримати дефіцит цих речовин люди з хронічною хворобою нирок та ті, хто проходить гемодіаліз, оскільки водорозчинні вітаміни активно виводяться з організму або обмежуються у харчуванні. Недостатність вітамінів групи B може призводити до анемії, підвищеної стомлюваності, зниження імунітету, проблем із пам’яттю й увагою, а також до погіршення обміну білків, жирів і вуглеводів.
Як дефіцит та надлишок вітамінів впливає на нирки
Дефіцит вітамінів, особливо у людей із нирковими захворюваннями, здатен прискорювати прогресування хронічної ниркової недостатності та ускладнювати перебіг основних хвороб. Особливу роль відіграє нестача вітаміну D, яка сприяє втраті кальцію з кісток, порушенню імунітету й підвищенню ризику запальних процесів у сечовидільній системі. Недостатність вітамінів групи B часто призводить до хронічної анемії, оскільки саме ці речовини необхідні для утворення еритроцитів.
Надмірне споживання жиророзчинних вітамінів (A, D, E, K) також є небезпечним, особливо при вже зниженій функції нирок, адже вони повільно виводяться з організму і можуть накопичуватися до токсичних концентрацій. Наприклад, надлишок вітаміну А може провокувати інтоксикацію, що проявляється головним болем, болями у кістках, нудотою, шкірними висипами, а у важких випадках — порушенням роботи печінки і нирок. Передозування вітаміну D часто веде до гіперкальціємії (підвищеного рівня кальцію в крові), що сприяє утворенню каменів у нирках і порушенню ритму серця. Високі дози вітаміну C, які приймають для підвищення імунітету, також небезпечні для людей із порушеною функцією нирок — вони підвищують ризик утворення оксалатних каменів.
Практичні рекомендації щодо вживання вітамінів для підтримки здоровʼя нирок
Для здорової людини найкращим джерелом вітамінів є збалансоване харчування: овочі, фрукти, цільнозернові, бобові, нежирне м’ясо, риба та молочні продукти. Якщо у вас немає хронічних захворювань нирок, а раціон різноманітний, то ризик дефіциту основних вітамінів мінімальний, і додатковий прийом комплексів не потрібен. Однак людям з хронічною хворобою нирок, особливо на стадії гемодіалізу, часто призначають спеціальні комплекси водорозчинних вітамінів під медичним наглядом.
Самолікування вітамінними добавками категорично не рекомендується — передозування може бути не менш небезпечним, ніж дефіцит. Особливо це стосується жиророзчинних вітамінів та препаратів кальцію. Пам’ятайте: при появі таких симптомів, як тривала слабкість, зміна кольору сечі, набряки, біль у попереку або підвищений артеріальний тиск, потрібно звернутися до лікаря-нефролога. Лише фахівець може оцінити необхідність корекції вашого раціону чи призначити вітамінні препарати у безпечній дозі.
Для підтримки здоров’я нирок важливо уникати надлишкового вживання добавок, не займатися самолікуванням та дотримуватися рекомендацій щодо раціонального харчування. Регулярні профілактичні обстеження, активний спосіб життя та контроль артеріального тиску — основа збереження функції нирок у будь-якому віці.
