Інозитол — це тип цукру, який впливає як на реакцію організму на інсулін, так і на кілька гормонів, пов’язаних із настроєм і пізнавальністю. Його часто називають вітаміном B8, але насправді це не вітамін.
Інозитол природним чином міститься в дині, цитрусових і багатьох продуктах, багатих клітковиною (таких як боби, коричневий рис, кукурудза, насіння кунжуту та пшеничні висівки). Він також продається у формі добавки та використовується як додаткова терапія для лікування широкого спектра захворювань, включаючи метаболічні розлади та розлади настрою.
Потенційні переваги інозиту для психічного здоров’я
Інозит відіграє важливу роль у зростанні та функціонуванні клітин. Деякі дослідження показали, що інозитол може мати низку переваг для здоров’я, включаючи полегшення симптомів депресії. Деякі дослідження також показують, що інозитол може допомогти полегшити тривогу та симптоми панічного розладу.
Однак важливо зазначити, що більшість цих досліджень є попередніми, а результати іноді неоднозначні. Наприклад, в одному дослідженні було зроблено висновок, що, незважаючи на те, що інозит показав певні перспективи при панічному розладі, докази не підтверджують використання інозитолу як лікування.
Инозитол купить можна при депресії, але важливо зазначити, що докази залишаються непереконливими. Одне дослідження показало, що концентрація міоінозиту в крові може бути надійним маркером клінічної депресії
У той час як раннє подвійне сліпе дослідження показало, що щоденна 12-грамова доза інозиту покращує показники депресії порівняно з людьми, які отримували плацебо, результати не були відтворені в інших місцях.
Панічний розлад
Сполука також була досліджена на її потенційний вплив на стани тривоги. Переваги в основному спостерігаються у людей з панічним розладом, у яких депресія є поширеною. Дослідження показує, що після щоденного прийому 18-грамової дози міоінозитолу протягом чотирьох тижнів учасники отримували щоденну дозу 150 мг Luvox (флувоксаміну) — зазвичай призначеного психіатричного препарату — протягом чотирьох тижнів. Порівняно з підібраною групою осіб, які не отримували міоінозит, ті, хто отримували міоінозит, мали в середньому на 2,4 панічних атак менше на тиждень.
Однак необхідні додаткові дослідження, щоб краще зрозуміти вплив інозиту на тривожні розлади.
Чи є якісь небезпеки, пов’язані з прийомом інозиту? Інозит, як правило, вважається безпечним для дорослих. Побічні ефекти, якщо такі є, як правило, легкі та можуть включати нудоту, біль у животі, втому, головний біль і запаморочення. Більшість побічних ефектів виникає при дозах, що перевищують 12 грамів на день.
