Стремление к высоким результатам в спорте предполагает не только грамотно выстроенную тренировочную программу, но и безупречную нутритивную поддержку. Согласно крупным мета-анализам, дефицит «солнечного» нутриента наблюдается у 40-60 % профессиональных атлетов и почти у половины людей, занимающихся фитнесом более трёх раз в неделю — даже в странах с тёплым климатом. Причины очевидны: занятия в закрытых залах, ранние или вечерние тренировки, обильное потоотделение и растущие метаболические потребности.
Поддержание оптимального баланса витаминов превращается в критически важную задачу как для спортивной медицины, так и для самих спортсменов. Таком образом важно контролировать его уровень и при необходимости принимать специальные препараты, как Детримакс 4000.
Витамин D и его роль в спортивных показателях
Нутриент, известный как витамин D3, воздействует на более чем тысячу генов, отвечающих за рост мышечной ткани, гормональный баланс и противовоспалительные реакции. Холекальциферол усиливает синтез тестостерона, регулирует секрецию инсулиноподобного фактора роста, ускоряет репарацию миофибрилл после эксцентрических нагрузок и способствует минерализации кости. Доказано, что добавление 4 000 МЕ D3 в день улучшает восстановление силы нижних конечностей и уменьшает уровень маркёров мышечного повреждения у атлетов выносливого и силового профиля.
Ключевые эффекты холекальциферола, влияющие на спортивные результаты:
- ускорение посттренировочного восстановления за счёт модуляции провоспалительных цитокинов;
- поддержание врождённого и адаптивного иммунитета, снижение риска ОРВИ в период пиковой нагрузки;
- оптимизация анаболического гормонального фона (тестостерон, ИФР-1);
- укрепление костной ткани и снижение вероятности стрессовых переломов;
- улучшение нейромышечной проводимости и координации сложных движений.
Особенности дефицита витамина Д у спортсменов
Атлеты подвержены особым факторам риска: длительные тренировки в бассейнах и залах без ультрафиолета, использование солнцезащитных средств и высокая потеря жирорастворимых витаминов с потом. Низкие сывороточные уровни 25(OH)D приводят к замедленному восстановлению, снижению мышечной силы, увеличению вероятности инфекций верхних дыхательных путей и продлению сроков сращения микротравм:
- снижение силовых показателей и выносливости;
- мышечные спазмы, болезненность суставно-связочного аппарата;
- увеличение времени восстановления после ушибов и растяжений;
- частые простуды на фоне интенсивного графика соревнований;
- нарушение гормонального баланса, колебания настроения и повышенная утомляемость.
Детримакс – источник витамина D3
Препарат позиционируется как концентрированная форма холекальциферола (4 000 МЕ/капсула) на основе сафлорового масла, что помогает улучшить биодоступность жирорастворимого нутриента. Рекомендации производителя предусматривают приём одной капсулы раз в два дня или индивидуальную схему под контролем врача-спортивного врача, биохимические анализы которого подтверждают целевое значение 25(OH)D = 40-60 нг/мл.
Еще он имеет название – диетическая добавка Детримакс и выпускается в упаковках по 60 капсул, что удобно для планирования трёх- или четырёхмесячных курсов в межсезонье. При необходимости быстрой коррекции статуса возможно ежедневное употребление, однако вопрос оптимальной дозировки должен решаться после лабораторного мониторинга.
Контроль уровня холекальциферола в крови — один из простых способов превентивно защитить опорно-двигательный аппарат, иммунную и гормональную системы людей, ведущих активный образ жизни. Регулярный скрининг 25(OH)D, уравновешенная солнечная экспозиция и целенаправленная нутритивная поддержка помогают поддерживать функциональные резервы и быстрее прогрессировать в тренировках. Подробная информация о линейке добавок представлена на официальный сайт Детримакс, где доступна инструкция, сертификаты качества и рекомендации по совместному приёму.
Самолечение может быть вредно для вашего здоровья. Перед началом приёма добавок проконсультируйтесь с семейным врачом или врачом спортивной медицины.
Медицинская литература:
- Owens DJ et al. Vitamin D and the Athlete: An Oversimplified, Complex Biological Problem. Sports Science Exchange. 2018.
- Larson-Meyer DE, Willis KS. Vitamin D and Athletes. Current Sports Medicine Reports. 2019.
- StatPearls Publishing. Vitamin D Deficiency. Treasure Island (FL), 2024.
- Zmijewski MA. Vitamin D and Human Health. Int J Mol Sci. 2019; 20(1):145.
